Dia-a-dia: Feliz Aniversário!!!!

Boa noite meninas..

Andei um pouco sumida, mas é que ando fazendo tantas coisas que acabei nem passando por aqui.
Bom, então vou contar algumas coisinhas sobre esses dias.
Dieta e academia não foi lá essas coisas devido aos fins de semanas rsrsrsrs
Teve o feriado do dia 15/11 eu fui pra um sítio maravilhoso com a família do namorado... foi bom demais!!! O lugar era uma graça, tinha uma piscina delicinha. Foi muito muito muito bom mesmo, deu pra descansar, curtir e aproveitar muito com meu amor.
Depois disso teve o feriado do dia 20/11 (pra quem trabalha na cidade de São Paulo) e nesse, como o namorado foi trabalhar (ja que ele trabalha em Osasco) aproveitei pra almoçar com ele e depois fui ao cabeleireiro fazer o retoque das luzes e um botox nos fios (mas isso é assunto pra outro post).
Pois bem, no sábado passado (23/11) foi meu aniversário, completei 26 aninhos. PARABÉNS pra mim rsrsrsrsrs. Mas o que estava me matando de ansiedade é que faziam 2 meses que meu namorado lindo e maravilhoso estava preparando algo pra mim... era um presente e um lugar que ele me levaria... e ele ficava me atiçando falando sobre isso, mas não me contava o que era... e eu fiquei 2 meses nessa agonia kkkkkkkkkk (antes que vc pensem... não.. ele não pediu em casamento rsrsrsrsrs)

Pois bem, chegou o grande dia. Eu entrei no carro sem saber pra onde ia, e fomos... eu nem imaginei onde ele tava me levando, ele ficava falando "vc não sabe ainda?" e eu "nunca vim pra esses lados antes, como eu vou saber" rsrsrsrsrsrs. Quando chegou lá e ele disse "Pronto, chegamos" que fui ver a placa "Ski Mountain Park", só aí que me toquei, uma vez há um tempo atrás ele tinha comentado comigo que tinha um lugar que queria ir, onde tem uma pista de ski e tals.... mas isso nem passou pela minha cabeça. Só ai já fiquei muito feliz. Entramos e fomos estacionar, ai ele mandou eu esperar dentro do carro e foi mexer no porta-malas, depois me chamou e quando vi, tinham 4 caixas de presentes e várias trufas espalhadas, uma lindeza olhem só

Ele disse pra eu escolher, mas teria que adivinhar a ordem de importância, e por incrível que pareça acertei direitinho a ordem. Escolhi esse terceiro pacote. Era o shampoo Silver da Loreal, algo que eu estava querendo muito, principalmente depois do retoque das luzes, mas como eu tenho um outro (com a qualidade inferior) não quis comprá-lo. Quando vi fiquei muuuuiiitoooo feliz.

1º presente aberto parti pro 2º, escolhi esse maior. Abri e era uma bolsa linda de academia da Nike, preta e verde, coisa mais chique. Outra coisa que eu tava querendo e precisando muito, já que saio de manhã pra trabalhar e depois vou direto pra academia, e acabo carregando muita coisa. Fiquei muito muito muito feliz tbm.

3º presente era esse pequenininho... pesaaaado, nem imaginei o que era. Quando rasguei o pacote vi uma caixinha dourada, a primeira coisa que pensei foi "é alguma máscara de cabelo", e ERREI, lógico que nem imaginei que ele seria doido, era o perfume "The One" da Dolce & Gabana :O, esse perfume eu queria demais, desde que senti o cheiro dele numa loja, ele entrou pra minha lista de perfumes preferidos, e de desejos rsrsrss, ele é M A R A V I L H O S O.

Mas ainda tinha o último... quando abri definitivamente não acreditei, derrubei a caixa no porta-malas e comecei a chorar. Deixe-me explicar, há uns 3 meses atrás eu vi pela internet o tênis Noosa Tri 8 da Asics, cor violeta, me apaixonei loucamente rsrsrsrsrsrs mas ele não tinha sido lançado aqui no Brasil ainda. Esperei um pouco, e quando vi indícios de que foi lançado liguei na loja da Ascis pra saber se tinha, fui informada que chegou, porém já tinha acabado, porque esses modelos vem em pouca quantidade e só pra algumas lojas, eles nem tinham certeza quando, e se chegaria mais. Depois disso fui em várias lojas, em vários shoppings e nada. Eu tava até procurando outros modelos já que tinha quase certeza que não encontraria esse. Eu queria muito, ele sabia disso e já tinha comprado há 2 meses atrás, e me escondeu... e ele ia comigo nas lojas procurar torcendo pra que a gente não encontrasse, tava me convencendo a comprar outro rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs dá pra acreditar??

Mas ele me contou o sacrifício que foi encontrá-lo. Ele procurou em várias lojas tbm, tava até pensando em comprar pela internet dos EUA, mas por sorte ele tinha comentado com um amigo da facul, e em setembro esse amigo dele (que trabalha numa loja de calçados no Shopping Villa Lobos, onde por sinal eu já tinha procurado) ligou e falou que chegou lá na loja, mas só alguns pares, e que ele só poderia reservar por 2 dias, ele teve que fazer uma correria pra ir lá comprar, comprou e escondeu de mim esses 2 meses rsrssrsrs fiquei feliz demais por tudo.

Meu namorado é perfeito mesmo né gente?! rsrsrsrsrsrs

Depois de toda essa alegria passamos um dia perfeito no Ski Mountain Park, com direito à ski, patinação, arvorismo, tirolesa, tobogã, teleférico... fora o almocinho delícia e o Mc depois que saimos rsrsrsrs

Ai vão algumas fotos do passeio

Eu e o amor lá atrás

Caindo?? rsrsrs

Nóises doises

Almoço delícia (saindo completamente da dieta rsrs)

Arvorismo

Amor no ski

Eu... Ski

Te amo!!!!

Mc Donalds depois do passeio

A noite em casa, ainda teve um cafézinho com o pessoal da minha família, e um bolinho delicioso de Kit Kat que eu fiz :) Tudo maravilhoso. Começando meus 2.6 com tudo!!!! rsrsrs

Agora, vamos ao outro aniversário... eu aqui tão feliz, falando tanto do meu amor, da perfeição dele, do quanto o amo... na última quarta foi nosso aniversário de namoro. Estamos completando 11 anos juntos. Sim, tudo isso!!!! Sim, ele foi o meu 1º namorado!!! Sim, comecei a namorar com ele aos 15 anos!!! Sim, nós vamos casar!!! E sim, eu sou muito feliz com ele!!!! (Tentei responder as perguntas que todo mundo faz rsrsrsrsrsrsrs)

Ele está na minha vida há tanto tempo e consegue me fazer feliz e continuar me surpreendendo sempre. Tudo que conquistei até hoje foi com ele, em todos os momentos ele esteve presente, e agora depois de 11 anos estamos comprando nosso apartamento, e planejando os nossos próximos passos. Eu não me arrependo de nada, esses anos só fizeram aumentar o nosso amor. E eu sou grata à Deus por ter escolhido ele pra mim, e me dado de presente aquele menino que se tornou este homem maravilhoso por quem eu sou apaixonada por todo esse tempo. André meu presente de Deus, meu amor, minha vida, obrigada por ser quem vc é e fazer o que faz por mim. Te amo eternamente!!!!

Por hoje é só (na verdade tudo isso)!!! Desculpem o sumiço ;)

Beijinhos, boa semana!!!

Dia-a-dia: Festa Anos 60

Boa noite!!!!

Essa semana passou voando. Depois de 1 mês com problemas de estagnação de peso, ele voltou a descer \o/... aproveitei pra ralar na academia né?! Cada dia mais vejo o meu corpo mudando (mesmo quando não perco peso). To cada vez mais feliz rsrsrsrs
Mudando de assunto.... Ontem foi a festa de aniversário da tia do namorado, o tema "Anos 60", ai vão algumas fotinhos

Beijinhos e ótima semana!!!

Dia-a-dia: Semana e Aniversário do Amor

Boa noite meninas!!!

Então, essa foi a minha primeira semana na agencia nova, foi tudo bem graças a Deus. É uma vida nova, porque antes eu trabalhava no atendimento de uma agencia que fica num local bem simples, os clientes são simples e tals. Agora eu to numa agencia de alto padrão, não estou mais atendendo clientes. É tudo muuuuito diferente, tudo chique e lindo rsrsrsrsrsrs. Por enquanto não tenho muito o que dizer.

Foto na agencia nova rsrsrs

Agora um assunto muito importante. Sexta-feira (18/10) foi aniversário do meu amour maior.. meu namorado lindo e maravilhoso, que me faz mais feliz a cada dia que passa. Como ele sempre dá uma espiadinha aqui no blog, queria deixar um recadinho pra ele (embora eu já tenha dado vários recados no dia rsrsrs).

André, meu amor, que este seja mais um dos muitos aniversários seus que iremos comemorar juntos. Que a cada ano você possa continuar com esse seu brilho, contagiando todas as pessoas ao redor. E que Deus abençoe sua vida sempre, guie seus caminhos e te proteja muito. Você merece tudo de mais maravilhoso.

Como já disse muitas vezes, o aniversário é seu, mas quem ganhou um presentão fui eu, de ter vc na minha vida.

Te amo muito!!!!

Meu amor, meu bem

Bolinho delicia de Kit Kat que eu fiz

Bom, como vcs puderam ver teve esse bolo maravilhoso que eu fiz (e comi com certeza rsrsrsrs), também teve bolo de nozes que a sogra comprou pra ele... enfim, não preciso nem falar mais nada né?! Mas como já disse antes, se exagerei no fim de semana, nada de se arrepender, bola pra frente e na semana eu compenso na academia rsrsrsrsrs

Uma ótima semana a todas.

Bjinhoo

Cosméticos: Hidratante de Amêndoas Mahogany

Boa noite meninas!!!

Quando estamos em processo de emagrecimento a pele fica uma belezinha né?! A gordura vai saindo, e abre espaço para estrias, pelancas, etc etc etc... o que todo mundo sempre pergunta "vc ta ficando com estria?"... na verdade eu já tinha estrias antes, porque, como ja contei antes, estou em efeito sanfona há tempos, e dessa vez, quando comecei a emagrecer resolvi que cuidaria de tudo ao mesmo tempo (não só o emagrecimento), porque de que adianta emagrecer e ficar toda zuada rsrsrsrsrs
Comecei a investir em alguns hidratantes pra pele, e tentar diminuir o efeito do emagrecimento na pele. E um dos preferidos (pelo custo-benefício) é o de Amêndoas da Mahogany. Ele é muuuito hidratante, deixa a pele macia e brilhante.... e é bem cheiroso (pra mim ele tem um cheirinho de cereja, bem fresquinho, não aquele doce enjoativo).
Eu conheci esse hidratante através de uma moça que trabalhava com meu namorado, que utilizou quando estava grávida (e não nasceu 1 estria sequer). Eu sei que cada pele é de uma forma, tem pessoas magras que tem estrias, e pessoas gordinhas que nem tem, mas um hidratante bom sempre auxilia nesse aspecto, por isso resolvi comprar, e nunca mais deixei de usá-lo, mesmo tendo outros.

O que diz a embalagem:

Emulsão Hidratante de Amêndoas Mahogany 

Fórmula com Óleo de Amêndoas, promove nutrição, hidratação e auxilia na elasticidade da pele, além de possuir suave ação desodorante. Recomendada em especial durante o período de gravidez, ocasião em que se exige maior cuidado quanto à elasticidade da pele.

O que eu achei:
Ele cumpre com o que promete. Pelo menos pra mim ajudou demais, acho que se eu não estivesse usando nada, as estrias que eu já tinha piorariam demais, mas ao contrário, as que eu tinha até clarearam. Pra mim foi e continua sendo um dos preferidos e indico com certeza. Inclusive ontem comprei um pra repor o meu que ta no finzinho.
Só lembrando que ele auxilia a cuidar da elasticidade da pele, então se a pele já perdeu a elasticidade ele não vai resolver seu problema, ele não vai acabar com suas estrias, mas caso você não as tenha ele ajudará a prevenir o nascimento delas. ou caso você as tenha ele prevenirá o nascimento de novas e, no meu caso, clareou as que eu já tinha. Para auxiliar na firmeza eu tenho outro que revezo com este, que também é maravilhoso e falarei num post futuro.

Embalagem Nova

Meu quase vazio, e o novinho que comprei ontem

Então por hoje é só isso.

Uma ótima semana à todas!!!

Beijos

Semana Complicada :(

Boa noite meninas,

Hoje vou fazer 2 posts.
Essa semana foi complicada para mim, muitas coisas aconteceram, muitos sentimentos (ansiedade, felicidade, tristeza, etc etc). Na verdade há 1 mês atrás (na sexta-feira 13 de setembro), eu fui nomeada a um cargo mais alto no banco onde trabalho, porém em outra agencia, então eu tive que ficar por mais 1 mês na antiga, e amanhã começo na agencia nova. Sexta foi minha despedida, e eu fiquei um tanto quanto chateada, porque foi 1 ano e meio lá, e tinha pessoas que eu gostava muito, enfim, despedidas sempre são tristes. Ao mesmo tempo estou muito feliz porque fui promovida, vou ganhar mais, trabalhar mais perto de casa. E ansiosíssima porque começo na agencia nova amanhã.
Não bastasse isso, na sexta a noite quando cheguei da despedida um dos meu cachorros (eram 5) estava muito mal, caidinho no chão... tentamos de tudo para reanimá-lo, mas infelizmente ele morreu ontem de manhã, um assunto muito muito muito triste mesmo pra mim, por isso prefiro nem prolongar, foi uma parte de mim que se foi :(

Mariô meu filhinho que se foi pra um lugar melhor

Atividade Física: Pilates

Oiiiii meninasss

Vim aqui contar que essa semana comecei lá na academia nova. Tudo mil maravilhas. Como já falei antes a academia é top, show de bola, tudo de bom, etc etc etc rsrsrsrsrs. Mas não é bem sobre a academia que quero falar hoje. Essa semana acabei ficando só na musculação e cardio, mas na sexta-feira tinha a tão sonhada aula de pilates, e resolvi começar. Eu resolvi fazer pilates depois de ouvir maravilhas sobre ele, além de indicação de algumas pessoas que já faziam (inclusive, me interessei muito por essa academia, por ter pilates incluso no "pacote"), além disso, logo que eu fiz as avaliações físicas, exame médico e conversei com o instrutor, todos me indicaram, por melhorar meus problemas de postura, a respiração (já que tenho bronquite), o equilíbrio, e pela minha intenção de emagrecimento e definição muscular. Enfim, sexta-feira fiz a primeira aula.... e foi simplesmente M A R A V I L H O S A. Aqueles movimentos que parecem simples, mas na verdade trabalham demais os músculos e são um tanto quanto difíceis rsrsrsrsrs. Essa aula foi mais focada em pernas e glúteos, além de TODOS os exercícios trabalharem fortalecimento abdominal e lombar e a respiração. Eu posso dizer que amei a primeira aula e não pretendo parar, eu senti demais os músculos citados aqui em cima, alguns exercícios chegava a tremer rsrsrss. É super difícil fazer o exercício corrigindo a postura, contraindo o abdômen, se equilibrando e ainda controlando a respiração (simples assim kkkk). Mas tenho certeza que isso vai me ajudar muito nos meus objetivos. Depois da aula já me senti super bem, ainda não posso falar muito dos resultados, mas quando tiver algo mais concreto eu conto.
Agora algumas perguntas e respostas que peguei aqui:

O Pilates melhora a postura e dores no corpo?
Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates.

Quem dá as aulas de Pilates?
No início, as aulas de Pilates eram ministradas por bailarinos que tinham aulas com o “pai” do Pilates, Joseph Pilates, para tratar de lesões causadas pela profissão. Devido à consciência corporal, os bailarinos transmitiam o método com grande beleza e fluidez que o método exige. No Brasil, o método foi adotado por fisioterapeutas e profissionais de educação física, pois o Pilates começou a ser dado em academias onde é exigido um dos dois profissionais. Em paralelo, esses profissionais têm conhecimento e capacitação para passar corretamente os exercícios.

O Pilates emagrece?
Por ser uma atividade física, o Pilates proporciona perda calórica. Porém, não é esse o seu principal objetivo. O Pilates dve ser praticado por quem busca uma vida saudável, com boa postura, músculos flexíveis, corpo bem definido, melhorar circulação sanguínea, melhorar a respiração etc.

Tenho hérnia de disco, posso fazer pilates?
Sim, é possível fazer aulas de pilates tendo hérnia de disco. O pilates é um método onde além de se preocupar o tempo todo com a postura correta você deve passar por uma avaliação onde serão descritos exercícios contra indicados e exercícios onde devem ser incluídos na aula para melhora da patologia e dor, a aula de Pilates pode ser adaptada para as limitações de cada indivíduo.

Qual a diferença de Pilates e musculação?
O Pilates, ao contrário da musculação, não trabalha com pesos. As resistências são feitas com molas ou o peso do próprio corpo. Outra diferença é que na musculação os movimentos e os exercícios são mais rápidos que o do Pilates, que, por outro lado, trabalha com poucas repetições, várias séries do mesmo exercício e mais controle dos movimentos. Por isso se ganha tonificação muscular com o Pilates, mas sem grandes hipertrofias como acontece na musculação.

Pilates me deixa mais disposto?
O Pilates trabalha corpo e mente, com ênfase na respiração e consciência corporal, promovendo assim, o bem estar físico e mental.

O Pilates é indicado para atletas?
É bastante recomendável, pois não só melhora o desempenho do atleta como ajuda a prevenir acidentes. Se o atleta já possui lesões, ele também pode praticar Pilates, que torna a recuperação mais rápida e fácil.

Devo praticar Pilates quantas vezes por semana?
A prática de duas a três vezes por semana é considerada ideal para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente a freqüência é adaptada conforme as limitações individuais do corpo de cada pessoa.

Há contra-indicações para se fazer o Pilates?
Há um trabalho em conjunto com o médico de mulheres grávidas, idosos e pessoas cardíacas e outras doenças graves a fim de evitar qualquer incidente. Assim, os exercícios de Pilates não são contra-indicados a esses grupo, apenas é necessária uma autorização do médico para as atividades.

É isso. Embora tenha feito apenas 1 aula, indico para todas.

Não tinha nenhuma foto do pilates, então coloquei essa, na área de abdominal da academia

Beijos e ótima semana!!!!

Atividade Física: Academia

Olá meninas!!!!

Hoje vim aqui contar uma novidade.
Nessas minhas idas e vindas de academia, eu sempre frequentei uma academia do meu bairro. Essas academias de bairros costumam ser bem simples, e a que eu ia também era, não tenho muito o que reclamar dela, durante o tempo que fiquei por lá consegui atingir parte dos meus objetivos. Entre essas idas e vindas foram-se mais de 3 anos na academia, e uns 3 de boxe. Maaas como tudo na vida passa, a gente evolui e quer crescer sempre, temos que encontrar pessoas e lugares que possam contribuir cada vez mais com isso. E como eu estou evoluindo no campo pessoal e profissional também rsrsrs resolvi mudar de academia, e ir pra uma maior, mais especializada e tals. Meu próprio ex-professor de boxe me deu apoio, visto que na academia antiga não tinha estrutura suficiente para continuar a minha evolução.
Essa semana acabou meu contrato com a antiga e já me matriculei na nova academia. É uma academia top aqui da minha cidade, totalmente diferente da anterior (não desmerecendo a outra ok?). Eu me matriculei na sexta, já fiz a avaliação física no sábado, e estou com exame médico marcado pra terça (tudo feito na própria academia)... ahhh e ganhei uma camiseta rsrsrsrsrs
Sobre a academia, lá são 4 andares, sendo o 1º só de aparelhos de musculação, o 2º de cardio (bike, esteira, transport) e abdominal, o 3º com 2 salas (ginástica, dança, etc) e o 4º de artes marciais. Até no banheiro minha gente, eu fiquei babando, quando vi que tem até secador e chapinha rsrsrsrsrs. Show de bola (vocês logo veem que eu to apaixonada por la né?! rsrsrs). Lá tem uma grade com vários horários pra praticar todas as atividades da academia, e conta com vários tipos de aula de ginástica (jump, localizada, pernas e glúteos, abdomens, etc), váárias danças (sertanejo, dança do ventre, street dance, zumba, etc), aula de bike, de corrida na esteira, fora o meu tão sonhado pilates, que finalmente poderei fazer \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/. Ah, e também as artes marciais, como boxe, muay thai, jiu-jitsu, capoeira, MMA, etc... e com os melhores professores da região (alguns deles lutadores profissionais).
Enfim, vou pra essa academia que é uma das, se não a melhor da região, com tudo incluso. Espero que essa nova fase me ajude muito nos meus objetivos.
Bom, sobre a avaliação física, foi ótimo fazer, porque nela diz tudo sobre meu corpo. Peso, percentual de gordura e massa magra, postura, flexibilidade, equilíbrio, resistência e condicionamento, cardio, etc. No meu caso, estou com tudo um pouco fora do eixo rsrsrs menos a parte de flexibilidade, resistência, condicionamento e cardio, que estão tão boas, que ela utilizou comigo (na bike) carga masculina e mesmo assim eu não atingi a frequência cardíaca que ela imaginava, e depois que acabei o exercício a frequência voltou muito rápido à de repouso, e a pressão arterial ficou ótima mesmo durante a prática do exercícios. Depois de tudo isso, ela me indicou atividades específicas pra cada problema, para a perda de peso (que é algo que já vem acontecendo) ela indicou os cardios, a musculação para não perder massa magra, e devido à problemas com a postura e equilíbrio ela indicou alongamento (que também tem aulas) e pilates (que chato né?! Eu nem queria rsrsrsrs).
Então é isso, nem preciso dizer o quanto estou feliz com essa nova "aquisição" pra minha vida atlética.
Agora alguma fotos pra finalizar o post.

Despedida do professor do boxe

Despedida das meninas

Vida nova, academia nova, camiseta nova rsrsrs

Beijinhos e boa semana!!!!

Atividade Física: Bike

Oiii meninas!!!

Hoje falarei de um assunto que muito me agrada. Uma das coisas que mais gosto de fazer e uma de minhas atividades físicas preferidas: BIKE.

Eu sempre gostei de andar de bicicleta, acho que todo mundo (ou quase) já teve bicicleta quando era criança, assim como eu. Maaaas depois de criança só andei de bike algumas poucas vezes, quando ia em parques e alugava.

Há uns tempos atrás eu e meu namorados resolvemos dar de presente pro meu cunhado um upgrade na bike dele (tipo um "lata velha" só que com bicicleta rsrs) porque ela estava quebrando muito, então meu namorado começou a comprar algumas peças, mandou a bike pra fazer uma pintura profissional, enfim, deixamos ela novinha, muito bonita e de ótima qualidade. O que a gente não imaginava é que essa "brincadeira" nos despertaria tanto interesse, começamos a estudar mais e se "especializar" nesse assunto.

Como sabemos que uma bicicleta de boa qualidade é muito cara, pensamos em montar a nossa, peça por peça. Porém, depois de várias pesquisas encontramos uma loja (que é praticamente uma viagem de distancia da nossa casa) que personalizava de acordo com o que queríamos, o que foi muito mais interessante porque gastaríamos o mesmo valor do que se nós mesmos montássemos, sem o trabalho que teríamos, e com a garantia da loja. Quando a gente viu as bicicletas foi tipo "amor à primeira vista", elas ficaram lindas, melhor do que as nossas expectativas.

 A minha é a rosa, e a verde do namorado

Então tratamos logo de coloca-las em uso rsrs.

No começo nossos passeios eram mais curtos, dentro de parques, com média de até 10 km por passeio. Depois fomos evoluindo, chegando até quase 50 km.

Quem conhece ou é de São Paulo sabe que hoje em dia estão abrindo muito mais oportunidades para amantes desse esporte. Temos aqui, além de vários parques (como Villa Lobos, Ibirapuera, Parque do Povo, Parque das Bicicletas, etc), a ciclovia do Rio Pinheiros (que como o próprio nome diz, beira o Rio a Pinheiros, e tem 21,5 Km) e a Ciclofaixa de lazer (que possui 120,4 Km, funciona aos domingos e feriados e possui vários trechos, ligando diversos pontos da cidade de São Paulo). Ah!! E pra minha felicidade, está em processo de implantação a ciclofaixa da minha cidade Osasco (que terá cerca de 15 Km).

E o porque eu gosto tanto disso? Porque é um esporte que te dá a sensação de liberdade, quando eu ando de bike eu me sinto livre pra fazer o que eu quiser, se me der vontade de parar pra tirar uma foto eu faço, fora que com ela você vê várias coisas e vários detalhes da cidade que quando está de carro ou ônibus não percebe. Fora os benefícios que esse esporte trás, queima muitas calorias, e um que eu percebo demais, é que enrijece muito os músculos das pernas, depois que eu ando de bike minhas pernas ficam muito enrijecidas e os músculos mais definidinhos. Fora a superação, cada vez eu supero mais os meus limites, quando comecei eu ficava "morrendo" em poucos quilômetros, hoje em dia percorro uma distancia muito maior e me sinto bem e feliz!!!

Eu costumo usar um aplicativo "Runtastic Pro" que mostra meu desempenho durante o percurso, a quilometragem percorrida, média de velocidade, calorias perdidas, etc.

Pra quem quer ter uma forma divertida e eficiente de se exercitar eu super indico essa atividade.

Eu amo muito a minha bike e não pretendo abandoná-la nunca mais!!!!

Beijinhos

Dieta Dukan

Boa noiteeeee meninas,

Vamos falar um pouquinho sobre dieta?

Todas as pessoas que me conhecem e me veem emagrecendo, ou todas que descobrem que eu faço dieta e já perdi alguns quilinhos me perguntam qual a dieta que faço.

Como eu já falei em outro post, já tentei fazer várias dietas que não deram certo, fiz reeducação alimentar também, que funcionou bem, mas chegou num determinado ponto que eu estava somente mantendo o peso, e não mais perdendo. Todas as vezes, emagrecendo ou não, eu desisti e engordei tudo novamente.

No começo desse ano descobri a tal da Dieta Dukan (conhecida também como "dieta da proteína"), pesquisei, vi várias pessoas que tiveram ótimos resultados e me propus a tentar. Embora muitos achem ela restritiva demais, o que eu também achava (nem tinha certeza se conseguiria), resolvi tentar. Comecei lendo o livro "Eu não consigo emagrecer" do Dr. Pierre Dukan, e dia 1º de abril comecei.

O que diz a sinopse do livro:

Tendo conquistado uma legião de fãs por todo o mundo — dentre os quais está a famosa princesa Kate —, o Dr. Pierre Dukan apresenta em "Eu não consigo emagrecer" sua revolucionária dieta. Excluindo as características mais rigorosas presentes em quase todos os métodos de emagrecimento — que, muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los —, a dieta Dukan nos mostra quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.
O Dr. Pierre Dukan tem mais de 35 anos de experiência em nutrição clínica. Embora tenha começado sua carreira com especialização em neurologia, o Dr. Dukan criou e refinou sua fórmula de sucesso enquanto auxiliava seus pacientes a ajustarem suas dietas. Desde então, ele tem se dedicado a ajudar pessoas a perderem peso e se manterem esbeltas para sempre.

Fonte: Livraria Saraiva 

O método (retirado do site Dieta Dukan):

A dieta é estruturada em 4 fases: 2 para emagrecer (Ataque e Cruzeiro), e 2 para manter o peso adquirido (Consolidação e Estabilização).
Todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser consumidos à vontade.

As quatro fases:

1ª Fase: Ataque: provoca perda de peso rápida e fulminante
- De 2 a 7 dias de duração
- De 1Kg a 5Kg perdidos
- 20 minutos de caminhada por dia
- 1,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

2ª Fase: Cruzeiro: perda de peso constante e moderada
- Até a obtenção do peso ideal
- -1Kg por semana (média)
- 30 minutos de caminhada por dia
- 2 c. de sopa de farelo de aveia/dia

3ª Fase: Consolidação: Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do Peso Ideal, inicia-se a fase de Consolidação do peso perdido.
- 10 dias por peso perdido. Por ex.: 10kg = 100 dias; 5kg = 50 dias, e assim sucessivamente.
- Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada
- 25 minutos de caminhada por dia
- 2,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

4ª Fase: Estabilização: Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, há 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida, afim de estabilizar o peso.
- 1 dia fixo de proteína por semana
- 3 c. de sopa de farelo de aveia/dia
- 20 minutos de caminhada por dia 

A Dukan para mim:

Pra mim, pro meu corpo e pro meu organismo a Dukan funcionou muito bem. No inicio eu sofri um pouco, mais pela questão de costumes do que qualquer outra coisa, eu não passei fome porque não há limite de quantidade, mas a pessoa acaba passando algumas vontades (doce por exemplo). Depois de um tempo fui conhecendo algumas receitas de doces, refeições, pães, etc que ajudam muito nessa parte de "vontades". 

Pra ser sincera, eu não sigo à dieta a risca, eu não passo os finais de semana na minha casa, por isso fica difícil seguir corretamente. Mas durante a semana faço tudo direitinho, e aos finais de semana saio da linha. Se eu fosse aquela pessoa extremamente disciplinada, com certeza teria emagrecido bem mais. Maaas EU não tenho problema nenhum com isso, estou muito contente com o meu ritmo e com a forma que sigo o método.

Meus resultados:

Como falei, comecei a dieta dia 1º de abril e até agora perdi por volta de 14 kg. Pretendo perder pelo menos mais 10.

A diferença, acho que pelo fato de comer muita proteína aliado à atividade física, é que meus músculos estão aumentando bem mais que todas as outras vezes, e eu perdi muito mais gordura. Esteticamente, a Dukan fez muito mais diferença (mesmo antes de chegar onde estou), do que qualquer outra dieta que eu tenha feito antes.

Em resumo, só tenho elogios ao método, e não pretendo abandoná-lo mais.

Antes e Durante (1ª foto tirada em fevereiro / 2ª foto tirada hoje):

                                             

Bjoss e ótima semana!!!

Cabelo: Histórico do meu Cabelo

Boa noiteeee :)

O assunto de hoje é "cabelo". Vou contar-lhes sobre as fases do meu, até chegar em como está hoje.

Quando eu era criança eu tinha um cabelo todo cheio de cachinhos, já maiorzinha veio a época do maldito piolho rsrsrsrs e minha mãe cortou meu cabelo igual de menininho, eu sofri bulling por isso ta? Mas isso não vem ao caso, o cabelo quando cresceu já não foi mais o mesmo. Depois veio a adolescência e ja viu né?! Tudo na gente muda, inclusive ele (cabelo), o bichinho ficou uma coisa que não dava pra dizer se era cacheado, ondulado, crespo ou sei lá o que, e como toda adolescente da minha época, eu queria ele liso, mas não tinha chapinha nem secador (o ferro de passar não era uma opção para mim rsrsrsrsrs) eu tentava esticar ele com a escova e pente, passava uns óleos (babosa, por exemplo), gel, o que fosse preciso pra dar um jeito. As vezes eu fazia mechas com papel crepom rsrsrsrs, e por um período pintei de preto.... e o resultado foi: buchaaaaaa. O cabelo ficou pior do que eu poderia imaginar, aí desisti. Passei a andar com ele preso SEMPRE, inclusive após lavar (destruí o coitado).
Perto da minha festa de 18 anos ganhei um presentão, algumas sessões de reconstrução dos fios e uma progressiva M A R A V I L H O S A, que na verdade era definitiva com preço de progressiva, ficou lindo, beeeem comprido e lisooo do jeito que eu sempre quis. E por alguns anos eu continuei fazendo essa "progressiva-definitiva". Até o triste dia que a minha cabeleireira foi embora, e eu nunca mais encontrei uma progressiva daquela.
Em meados de 2011 eu resolvi mudar e mexer com a cor, foi quando eu fiz californiana (jurando que não passaria daquilo rsrs), retoquei a californiana uma vez, e no retoque seguinte resolvi puxar umas poucas luzes, no seguinte mais algumas e depois mais algumas... de pouquinho em pouquinho as luzes foram de 15% à uns 80% (que é o atual, embora já esteja quase na hora do retoque).
Com todas essas mudanças passei a ter mais cuidado com meus fios, e eles passaram a exigir muuuuiiiitooo mais cuidado de mim.
Todo mundo sabe que cabelo descolorido é mais ressecado e mais frágil, e por isso, tive que me preocupar e procurar produtos que pudessem hidratar, nutrir, reconstruir... enfim, cuidar do meu querido cabelo.
Na minha busca desses cuidados eu descobri que não basta comprar uma máscara e hidratar o cabelo, porque ele precisa repor toda a matéria perdida no processo químico e recuperar-se dos danos causados pelo uso frequente de chapinha e secador, ou seja, existe um produto específico para suprir cada necessidade que o cabelo tem.
A maioria das pessoas sabem que os produtos importados, apesar de mais caros dão resultados melhores, mas existem produtos nacionais que podem ser muito bons.
Eu tenho alguns nacionais, mas a maioria são importados, e ainda falta muita coisa que eu quero (porque quanto mais você tem, mais você quer), mas eu já tenho uma linha muito boa para esses cuidados, que deram um resultado maravilhoso no meu cabelo. Hoje minha linha conta com máscaras (de hidratação, nutrição e reconstrução), óleo, live-in, acidificante, shampoo para loiros e shampoo comum, e tem também meu secador e minha chapinha. Futuramente falarei mais dos produtos, pra que serve e o resultado que cada um trouxe pra mim.

PS: Eu mudei o layout do blog porque algumas meninas estavam com dificuldades para ler os posts, espero que tenha melhorado, e se alguém ainda estiver com algum problema por favor me avise.

Bjos

Atividade Física: Boxe

Boa noite meninas!!!

Desde a adolescência eu gostava de praticar esportes. Depois de treinar vôlei e natação por uns 3 anos, eu deixei todas as atividades físicas de lado. Desde quando comecei as tentativas de emagrecimento, comecei e parei a musculação diversas vezes. Eu sempre pensava: "a musculação é algo que eu preciso fazer, e não que eu gosto" (embora hoje goste), e fazer algo por obrigação não costuma ser prazeroso, e pior, acabamos desistindo.
Eis que no começo de 2011 me inscrevi (mais uma vez) na academia, na mesma época que estavam começando algumas aulas de artes marciais nela. Vi no calendário da academia, às terças, quintas e sábados: "BOXE". Imagina, eu que sempre amei o vôlei, lutar boxe? Mas o namorado sempre adorou boxe, e queria porque queria fazer uma aula experimental. Em um determinado sábado, estávamos encerrando nossos exercícios, e resolvemos assistir à aula de boxe, para ter uma ideia do que era. O professor chegou, mas cadê os alunos? Era a 1ª aula de sábado na academia, não tinha alunos, só duas pessoas querendo assistir a aula. Foi quando de telespectadora eu virei aluna. Pra ser sincera a primeira aula foi um saco, mas eu sabia que as demais seriam diferentes. Desde então essa é minha principal e preferida atividade física, e aliada no emagrecimento.

Pois bem, agora deixemos a história um pouco de lado. Não é de hoje que se ouve dizer que o boxe vem sendo muito procurado por mulheres para auxiliar na perda de peso e aliviar o stress. A minha opinião? SIM, ajuda muiiito.

Peguei um trechinho de um texto aqui, que fala sobre os benefícios do boxe para mulheres:

"O esporte é um exterminador de gordurinhas (queima cerca de 500 calorias em 1 hora de aula), modela os músculos dos braços, das pernas e do abdômen e ainda é tiro e queda para aliviar as tensões. Além disso, o treinamento ajuda no condicionamento físico, garantindo mais fôlego, e desenvolve a coordenação motora."

A maioria das mulheres me diz "eu não faço porque é muito violento/eu não faço porque não quero apanhar", gente, a aula de boxe não é ringue rsrsrsrs. Uma aula como a minha, com duração de 1 hora, normalmente tem 50% de aeróbico e 50% de técnica, as vezes tem o que chamamos de "sombrinha" ou "luvinha" que é uma luta leve (ou não rsrs), pra treinar movimentação e agilidade.

A parte aeróbica da aula conta com sequencias de polichinelo, agachamento, escalada, flexão, muitíssimas abdominais, pular corda, entre outros.

Já a parte técnica, conta mais com movimento correto dos golpes e esquiva, bater no saco, etc. Normalmente as séries são de 3 minutos e depois 1 minuto de descanso... e cansa muito rsrsrsrs

Bem, além do boxe, eu faço musculação, e ando de bike (outra atividade física que amooo, e vou falar em outro post). Se eu pudesse dar um conselho pra vocês seria: encontre a AF que você gosta, porque você vai querer fazer isso por prazer e não por pressão rsrsrs

Beijinhos

Eu: Um pouco sobre mim!!!

Boa noite,

Hoje vim aqui pra falar um pouco mais sobre mim, e sobre a minha história de emagrecimento.
Eu nunca fui uma pessoa magra, sempre tive problemas com peso, desde criança. No inicio da adolescência eu praticava alguns esportes (como natação e vôlei), e nessa época até consegui manter o peso estável. Depois de um tempo parei com as atividades, comecei a trabalhar, fazer faculdade, e não praticava mais exercícios por falta de tempo, e não por falta de vontade. Nessa época comecei a me "importar" um pouco mais com isso. Diversas vezes comecei dietas e reeducações alimentares, jurando pra mim mesma que iria mudar, e eu SEMPRE desistia, mas também "não adianta nada fazer só dieta, sem tempo pra academia" (pensava eu), e no primeiro fim de semana jogava tudo pro alto. Até que terminei a faculdade, e aí não haveria mais desculpas. Começava as dietas e voltava para academia novamente, até arrumar algum motivo novo para desistir. Há uns 2 anos atrás criei um blog com a esperança dele me ajudar nessa luta, e realmente ajudou, estava tudo certo, perdi 10 kg, mas como comentei no post anterior eu desanimei até do blog, fiquei mais de um ano longe e recuperei o peso perdido (com juros e correção rsrsrs).
No começo desse ano, eu realmente comecei a me importar com isso, afinal, a questão de emagrecer é muito mais que estética, óbvio que muito dessa luta é em busca da auto-estima, mas e a saúde e o bem-estar? Onde eles ficam quando se está muito acima do peso? Essa foi a questão que me fez mudar realmente. Quando comecei a ver que não aguentava andar 100 metros sem estar ofegante, que as minhas crises de bronquite eram cada vez mais constates, que o tempo todo eu sentia sono. Parei e pensei "se com vinte e poucos anos eu estou assim, como vou estar no futuro" (se é que eu teria muito tempo pela frente). Fora toda a questão da auto-estima... ir no shopping e nenhuma roupa servir, as que entram ficam horríveis, nenhuma foto você tira fica boa. Ponto final. O primeiro passo eu já havia dado que era mudar minha cabeça. Foi quando eu conheci a Dukan (que vou falar mais num futuro post), e resolvi arriscar, e tem sido ela que está me ajudando a mudar de vida e ser quem eu quero ser. Até então emagreci 12 Kg, mas percebi que com a Dukan + Atividades Físicas regularmente, esses quilos fizeram muito mais diferença do que da outra vez. Bom, só tenho a dizer que estou muitíssimo feliz com os meus resultados até o momento, embora eu ainda tenha muito pela frente.
Hoje ouço pessoas dizerem que sou um exemplo (não que essa seja minha intenção), recebo muitíssimos elogios, chegam até a dizer que eu estou ótima assim e não deveria emagrecer mais (o que eu discordo muito), tudo mudou.
Eu me sinto muito melhor, estou mais saudável, mais resistente, e a auto-estima nem se fale.... está lá em cima. Nesse meio tempo, mudei meu cabelo (clareei mais - e falarei sobre isso também em posts futuros).
Enfim, hoje quis passar por aqui e contar um pouquinho sobre essa história toda, pra vocês me conhecerem melhor.

 Minhas fotos atuais (ontem e hoje)

Beijos

O início - Me Pega às 8

Boa noite!!!

Meu nome é Viviane Fernandes e sou de São Paulo.
Antes de criar esse blog eu já tive outro, mas nele, eu falava sobre um assunto específico que era perda de peso e dieta, porém depois de um tempo achei que era um assunto muito limitado, acabei desanimando e deixando o blog de lado. A minha ideia era diversificar os assuntos do blog, por isso resolvi criar um novo. Vou continuar tratando do assunto de perda de peso, mas no "Me Pega às 8" quero abranger outros temas também. Na verdade, o blog não terá um tema específico, o que me deixa livre pra falar sobre o que eu quiser, de acordo com as minhas experiências. Então, vou falar sobre dieta, perda de peso, atividades físicas, cabelo, pele, perfumes, jóias, moda, culinária, viagens, unhas, livros, entre outros assuntos do meu cotidiano. Só lembrando que eu não sou especialista em nenhum desses assuntos, eu quero falar mesmo de experiências minhas, de coisas que eu gosto e espero que possa ser útil pra outras pessoas.

Quem quiser me seguir, seja muito bem vindo ao "Me Pega às 8"